皆さんはダイエットで何をしますか？

一番よく行うのは食事管理。

【食べ物を減らして】【間食をやめて】【糖質を減らして】

実は・・・ほぼ100％リバウンドします

食事を減らすということは筋肉量も減ります。

もちろん体重という観点で行けば減ると思います。

消費カロリー＞摂取カロリー

になれば痩せるのは当たり前です。

でも・・・

その食事いつまで続けられますか？

食事管理で筋肉量が減った状態でもとの食事に戻す。

想像してください。

リバウンドしますよね？

次にやるのはウォーキングやジョギング

これも実はトレーナーは推奨しません。

なぜなら有酸素運動は筋肉量も減るからです。

ウォーキングやジョギングが本当に効率が良いのであれば

トレーナーは

皆さんが走っているのを横で応援しているだけ

でいいんです。

それだけで一時間のセッション終了。。。

何てこと絶対ないですよね？

それは効率が悪いとわかっているから。

ではどうしたらよいか？

答えは【筋トレ】

これはみんなわかっていることなんですがなかなか実践しません。

なぜか？

【めんどくさいから】

これにつきます。

実際ジムに通おうとした人の70％は

3か月～6か月で辞めるか来なくなります。

理由は80%【多忙】

ちょっと待って。

24時間やっているところがあるのに【多忙】？

毎日30分の時間も取れない人って本当にいますか？

時間を取るのがめんどくさくなっちゃうんです。

そんな人にオススメなのが

パーソナルトレーニング

トレーナーさんと約束してるから行かなきゃいけない！

トレーニング内容もカラダを見てトレーナーが決めてくれる！

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