『健康経営』

という言葉があるように社員の健康管理に力を入れている企業様も多いです！

私たちは実際に健康管理を行い、食事指導や運動指導を行っています。

健康な社員が増えると・・・

作業効率アップ！

体調不良にて休む社員が減り！

売上アップにつながる！

『人は宝』という考え方で健康経営を目指す企業を応援させていただきます！

実際に現在導入いただいている企業様の事例では

『血圧管理』

そんなに太っているように見えないのに・・・

一見健康そうに見える社員さんなのに・・・

実際定期的に血圧を測ってみると

『高血圧』

食事指導をさせていただいて運動も取り入れると

１週間カラダに変化が！！

血圧が150/100だったのが130/75まで変化！

日頃からの簡単なケアで変化しました。

見えないところもしっかりとケアさせていただきます！

是非お問合せ下さい。

「SFIDA　Fitness＆Relax」は池袋にあるトレーニングも整体も足裏整体も行えるマルチな施設です！

この度『訪問整体＆トレーニング』をスタートさせました！

出張訪問はこちらのぺージからお問い合わせください。

池袋の出張トレーニング・出張整体 - SFIDA Fitness&Relax (sfida-sty.com)

当店の専門スタッフが企業様のオフィスや個人のご自宅に訪問させて頂き

『トレーニング指導』『整体やストレッチセッション』『健康管理』

などを行わせていただきます！

『トレーニング指導』

各個人の体型に合わせたトレーニングを実際行ったり、集団でのグループトレーニングにも対応致します！

『整体やストレッチセッション』

日頃の疲れ改善や肩こり改善、腰痛改善等お一人お一人に施術を行います！整体ベッドなどをオフィスやご自宅にお持ち致しますので設備がなくてもＯＫです！※地域によってお持ちできない場合もございます。

『健康管理』

皆様のカラダのお悩みや食事のお悩みなどにアドバイスをさせていただきます！また、血圧や心拍数管理等も行うことが可能です！

ジムや整体に行くのは面倒だけど・・・来てくれるなら続くかも！

訪問は実際にセッションを行う前に『無料相談』のお時間を設けます！

実際にお会いさせていただき、お客様のご要望などをヒアリングさせていただきます。

流れ

『お問合せフォーム』からお問合せ下さい

↓

無料相談の日程を決めさせていただきます。

（当店でもお客様のオフィスやご自宅、カフェなどでも可能です）

↓

ヒアリングをさせていただき、日程や頻度等から見積もりを出させていただきます。

都度のご契約も可能です。

↓

ご納得いただきましたらご契約をさせていただきます。

↓

スタート日程を決めて、スタート！

個人のお客様も企業のお客様も是非一度お問合せ下さい！

出張訪問はこちらのぺージからお問い合わせください。

池袋の出張トレーニング・出張整体 - SFIDA Fitness&Relax (sfida-sty.com)

皆様こんにちは！

最近は気温が上がり半袖でも過ごせる季節が近づいて参りました。

薄着になると体型が目立ってしまいます。

今年の夏こそは痩せたいと思われた方夏からダイエットを始めるのではなく4.5月の今からスタートしましょう！！

その理由はダイエットするには2.3ヶ月期間が必要になってくるからです。

短期的に一気に痩せようとしても過度な食事制限、有酸素運動などで体重の数字だけ落としても継続することが困難になりリバウンドを招いてしまいます。

その為にもしっかりと期間を設けて今から始めましょう！

ダイエットの失敗する方や初めての方にはまずはしっかりとした筋トレが必要になってきます。

筋トレが必要な理由は基礎代謝を落とさない事によってリバウンドを防ぐためです。

食事面も過度な制限ではなく無理なく続けられる量で調整してタンパク質を意識してみましょう。

ダイエットや体でお困りの方は是非ご相談お待ちしております！

健康ニュース

握力が5キロ弱くなると死亡リスクが17％ほど上がる可能性がある

研究結果によると 握力が5kg低下するごとに、

研究対象者の全死因死亡リスクが16％

心血管系死亡リスクが17％

非心血管系死亡リスクが17％高まった。

また、脳卒中のリスクが9％、心臓発作のリスクが7％高まることを示した。

これが全ての原因とはいえないが今後の死亡リスクの指針として目安とはなる可能性がある

17％ってかなりの数字ですね。

さて、握力はトレーニングをしている人はもちろん勝手に鍛えられていますが。 普段の意識を少し変えてもOK

例えば、 「小指・薬指・中指を意識して生活する。」 →握力を強くするのは手の外側を意識！器用な親指や人差し指に頼ってしまっていると強くはなりません！

「手首を反らせる状態を多くとらない」 →手首を反らせるということは　握力に役立つ筋肉をずっと伸ばしている＝握力が弱くなります

などなど 普段からできることはあります！

握力が弱いなーと感じる人は少しでも強くできるように生活してみましょう！

皆様こんにちは！

今回は【整体】についてです！

【整体】はカラダが悪い時や痛い箇所がある時に行く！

そんなイメージがありませんか？

カラダは常日頃からどんどん変化していきます

座りっぱなし。猫背姿勢。

放置された服を思い出してみてください。

そのままにしておいたら放置された形に型が付きませんか？

実はカラダも一緒です。 自分がよくとる姿勢の形になってしまうのです

勿論、動いたりストレッチしたりメンテナンスをすれば解消されたりはしますが、 ご自分で毎日される方はほとんどいません。。

自分でできるメンテナンスを一つご紹介！

【キャットエクササイズ】

画像のように四つん這いになり猫背と反ることを交互に繰り返します。

注意ポイント

・骨盤から動かす事！ 背骨が波打つように骨盤から順番に動かしていきます。

綺麗に動かすことはとても難しいですが、 日頃のメンテナンスを是非取り入れてみてください！