肩こりの原因‼️

肩甲骨の位置、異常❓

肩凝りは人それぞれ、色々と原因は違いますが一番多い例をご紹介したいと思います❗️

肩甲骨が外側に開いて固まってしまっている、いわゆる:巻き型といわれる状態です。

肩甲骨が開いて固まってしまっていると肩周り周辺の筋肉の僧帽筋、菱形筋などが引っ張られて肩凝りの原因になるケースが多いです❗️

まずは肩甲骨が固まってしまっているのを動かすためにセルフの肩甲骨剥がしをご紹介します❗️

画像をご覧ください❗️

やり方はこのように:

① 手を内側から足の裏側を握る

② 背中は丸める

③ 足の力で背中を引っ張る

④ この状態で呼吸して30秒キープ

中々肩こりが改善されない場合は是非SFIDAにお越し頂いて下さい❗️

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