皆さんこんにちは🌞

暑さ対策はできていますか？？

夏バテの原因を解説していきます！

・クーラーの温度と外の暑さのギャップによって自律神経が乱れる

・自律神経が乱れると胃酸の分泌量が低下し消化が上手くいかなくなる

・食欲が無くなる

この負の連鎖になると夏バテは起きやすくなってしまいます。

そのためにはまず自律神経を整えることが重要になっていきます！

そのためには睡眠をしっかり取り休日などはリラックスしながら楽しむことが重要になります❕❕

食事では胃酸の分泌を増やす食材も摂取しましょう！

・レモン

・梅干し

・お酢

基本的に酸っぱい食べ物を食べましょう！

辛い食べ物もいいと思います。ただし食べ過ぎるのには注意が必要ですね笑

しっかりと対策して夏を乗り切りましょう！！

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