皆さんこんにちは🌞

本日は腸内環境が整うとどういう効果があるのかご紹介していきたいと思います！

メリット

・免疫力向上

・痩せやすくなる

・肌が綺麗になる

・幸せになる

・快眠になる

・疲れにくくなる

・ストレスの緩和

・老化防止

など挙げきれないくらい効果があります！

デメリット

・なし

なので腸内環境を整えないのはかなりもったいないです！

腸には体の約70%の免疫力に深く関わりがあります。

セロトニン「幸せホルモン」と呼ばれやる気、安心感、幸福感などをもたらす神経伝達物質の約90%が腸に存在します。

なので腸内環境を整えることによりセロトニンが増え幸せになりライフスタイルが豊かになります！！

腸内環境を整えるために意識してすること

・適度な運動

・発酵食品を食べる

・食物繊維を食べる

・ストレスを溜め込みすぎない

・睡眠をしっかりとる

・水分をしっかりとる

次回は腸の構造について説明したいと思いますので気になる方はご覧ください😊

SFIDAでは腸内環境の良い食品などその方のライフスタイルに合った物などをカウンセリングなどで一緒に考えていきます。気になる方は是非一度ご来店お待ちしております🙇‍♂️

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SFIDA Fitness&Relax