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2022/09/14

X脚O脚とは?

X脚O脚とは?

皆さんこんにちは!

本日はたまに耳にするO脚X脚についてです!

 

O脚

股関節が外旋してしまい、まっすぐ立ったときの脚のラインが外側に湾曲してふくらはぎの内側に隙間が出来てしまう状態のことをいいます。

 実は日本人の8割以上の方がO脚だといわれています。

 

 

X脚

股関節が内旋してしまい、足をそろえて立ったときに内側のくるぶしがくっつかないのに脚がぶつかってしまう状態のことをいいます。

 

 

X脚O脚を引き起こす原因はいくつかあります。

 

 ・姿勢が悪い

 ・筋力、柔軟性のアンバランス

 ・関節の緩み

 ・遺伝など

  

 

X脚O脚を放っておくと

 

脚だけでなく骨盤や腰などに歪みができてしまい全身の筋バランスが崩れることでX脚O脚が悪化し痛みを発症させることがあります。

 

 

X脚O脚にならないためには

 

日常の歩き方、姿勢を正すことです。

足を組んだり体の片方に体重をかける座り方や立ち方を長時間続けないようにしましょう!

 

 

 

当店では整体+トレーニングの両方からアプローチすることによって再発がしにくい体作りをサポートしてますのでお困りの方は是非!!

 

 

 

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