ブログ

2022/10/05

MCTオイルとは?

MCTオイルとは?

皆さんこんにちは!

本日は少し前に流行ったMCTオイルについてお話ししていきます。

 

 

MCTオイルとは

 

ココナッツオイルから中鎖脂肪酸のみを抽出したmct(Medium Chain Triglcerides)100%のことになります。

 

 

MCTオイルの効果

 

・エネルギー源になる

・抗菌作用

・抗炎症作用

・脂肪燃焼作用

・睡眠の質向上

 

 

ダイエット中などの低血糖の症状などにも効果があります!

 

・寒気を感じる

・倦怠感がある

・手が震える

という方にもオススメです!

 

 

摂取時の注意点

 

・空腹時の使用

・加熱使用

・1度に大量摂取

 

加熱をすると酸化してしまうので日加熱で使用しましょう。

空腹時・大量摂取すると胸焼けや下痢になる可能があります。

 

 

摂取方法

 

日々の生活の中で取り入れやすい、朝のコーヒーや食事のサラダやスープにかけるなどして、一度の摂取量は、小さじ1杯〜大さじ1杯程度を目安に1日に3回〜4回摂る事がおすすめです。

オリーブオイル、レモンジュースまたは酢、塩とコショウにメルローズMCT大さじ1杯を加えるだけで簡単MCTオイルドレッシングができます!

 

 

良い油も取り過ぎには注意が必要になります。

上手く活用していきましょう!

 

 

 

SFIDA Fitness&Relax

1710014

東京都豊島区池袋2-42-9中川ビルB1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SCHEDULE

2024.06.25 Tuesday