皆様こんにちは🌞

最近は冬本番になり体調を崩す方が増えてきているかと思います🤧

本日は風邪予防についてご紹介致します！

寒い時期になると水分をあまり摂らない方が多いかと思います。

そうなると喉が乾燥してしまいます。ウイルスの侵入が防げずに感染してしまうリスクが上がってしまいます。

予防としては喉が渇いていなくてもこまめな水分補給が大事になってきます。

特に寝る前と朝起きた時は乾燥がしているので積極的に水分補給をしましょう！

できたら寝室などは加湿器などをつけて寝ている間もできるだけ喉を乾燥させない対策をしましょう！


食事でも水分補給を意識してスープやみそ汁などを活用しましょう！
ショウガを入れると代謝が良くなり、体も温まります。

適度な運動をして普段から免疫力を高めておくのも重要になります💪

寒いからといってベットでゴロゴロし過ぎないようにできるだけ運動をして体温を高めましょう！！

当店ではパーソナルトレーニング×整体両方から体のアプローチをして体の不調を治しますので体でお困りの方は是非ご来店お待ちしております！！

SFIDA Fitness&Relax

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