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2023/02/12

部分痩せは可能??

部分痩せは可能??

皆さんこんにちは🌞

 

本日は(部分痩せできるのか?)についてです!

結論→(部分痩せは厳しい)

 

なぜか?

理由はカラダ全体の脂肪がエネルギーとして使われるからですれ!

 

カラダ全体にある体脂肪は、分解されて脂肪酸となり、血液中に溶け出し筋肉に運ばれていきます。そして脂肪酸が水と二酸化炭素に分解される時にエネルギーが発生します。

このようにカラダ全体の脂肪が少しずつ使われるのであって、運動してる筋肉の上についてる脂肪だけが優先的に分解されるわけではないです。

 

多くの方は痩せたい部分を一生懸命マッサージやストレッチをすればその部分の脂肪が分解できると思っている方は多いかと思います。

そういうダイエット器具やダイエット食品が出回ってしまって誤解する方が多いです。

 

ダイエットするにはしっかりと筋トレ(できるだけ大筋群足、背中など)

そして食事管理が必要になります‼️

ダイエットするにはある程度時間がかかるのでご自身が継続できる範囲で長い目をみながら行なっていただいた方が成功したり、リバウンドも起きにくくなります💪

 

夏に向けて今から筋トレの習慣をつけましょう😤

 

 

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