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2023/06/22

梅雨は近場でトレーニング!

梅雨は近場でトレーニング!

基礎代謝

梅雨は遠出したくなくなりますよね・・・

 

でも運動はしなきゃ!

 

トレーニングを続けるコツは

「家の近くで行うこと!」

筋トレには可逆性の原理というものがあります。

これは

トレーニングで得られた効果はトレーニング継続中は維持されるが、止めてしまうと徐々に失われていく」

というものです。

但し!

トレーニング期間が長ければ筋肉が失われていく速度は遅く、短ければ早い

と言われています。

ということは、

初心者の方は少しの期間筋トレを行ってもさぼってしまうとすぐに元に戻る。

なんでもそうだとは思いますが、

少しかじっただけですぐやめてしまうことは身につかないということですね。

ならば!

ある程度のレベルまで続けなければならない!

であれば家の近くが一番ベスト!

さらに!

トレーナーと約束しているから行かなきゃ・・・

となるパーソナルトレーニングは最適!

現在当クラブでは

近隣の方限定!

無料体験パーソナルトレーニング

を行っております!

是非この機会にトレーニングを始めてみましょう!

SCHEDULE

2024.02.24 Saturday