皆様こんにちは！

今回は【整体】についてです！

【整体】はカラダが悪い時や痛い箇所がある時に行く！

そんなイメージがありませんか？

カラダは常日頃からどんどん変化していきます

座りっぱなし。猫背姿勢。

放置された服を思い出してみてください。

そのままにしておいたら放置された形に型が付きませんか？

実はカラダも一緒です。 自分がよくとる姿勢の形になってしまうのです

勿論、動いたりストレッチしたりメンテナンスをすれば解消されたりはしますが、 ご自分で毎日される方はほとんどいません。。

自分でできるメンテナンスを一つご紹介！

【キャットエクササイズ】

画像のように四つん這いになり猫背と反ることを交互に繰り返します。

注意ポイント

・骨盤から動かす事！ 背骨が波打つように骨盤から順番に動かしていきます。

綺麗に動かすことはとても難しいですが、 日頃のメンテナンスを是非取り入れてみてください！