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2024/04/20

夏までに痩せたいあなたへ

皆様こんにちは!

最近は気温が上がり半袖でも過ごせる季節が近づいて参りました。

 

薄着になると体型が目立ってしまいます。

 

今年の夏こそは痩せたいと思われた方夏からダイエットを始めるのではなく4.5月の今からスタートしましょう!!

その理由はダイエットするには2.3ヶ月期間が必要になってくるからです。

短期的に一気に痩せようとしても過度な食事制限、有酸素運動などで体重の数字だけ落としても継続することが困難になりリバウンドを招いてしまいます。

 

その為にもしっかりと期間を設けて今から始めましょう!

ダイエットの失敗する方や初めての方にはまずはしっかりとした筋トレが必要になってきます。

筋トレが必要な理由は基礎代謝を落とさない事によってリバウンドを防ぐためです。

 

食事面も過度な制限ではなく無理なく続けられる量で調整してタンパク質を意識してみましょう。

 

ダイエットや体でお困りの方は是非ご相談お待ちしております!

SCHEDULE

2024.05.24 Friday