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2023/10/28

11月3日臨時休業

平素より当クラブをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

11月3日の営業につきまして

誠に勝手ながら臨時休業とさせていただきます。

皆様のご理解とご協力をお願い致します。

2023/09/01

もっと痩せていれば・・

もっと痩せていれば・・

皆さん今年の夏はどうでしたか?

 

もっと痩せていればよかった・・・

カラダに自信がなかったのに海に行かなきゃいけなかった・・・

 

いろんな後悔のお声がありました

 

夏が終わった今からが一番動きやすい季節!

 

短期集中型フィットネスは・・・

短期で終われるけどリバウンドすることが多数

 

24時間系フィットネスは・・・

何をしていいかわからない・・・

とりあえず登録しているだけで行っていない・・・

 

こんなお声をよく聞きます

当店は!

長期安価に続けていける

パーソナルトレーニング!

 

是非一度ご体験へお越しください!

2023/08/05

8月5日臨時営業のお知らせ

平素よりSFIDAをご利用いただき誠にありがとうございます。

8月5日のみ

営業時間を

10:00~15:00

とさせていただきます。

大変ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願い致します。

 

SFIDA Fitness&Relax

2023/06/22

梅雨は近場でトレーニング!

梅雨は近場でトレーニング!

基礎代謝

梅雨は遠出したくなくなりますよね・・・

 

でも運動はしなきゃ!

 

トレーニングを続けるコツは

「家の近くで行うこと!」

筋トレには可逆性の原理というものがあります。

これは

トレーニングで得られた効果はトレーニング継続中は維持されるが、止めてしまうと徐々に失われていく」

というものです。

但し!

トレーニング期間が長ければ筋肉が失われていく速度は遅く、短ければ早い

と言われています。

ということは、

初心者の方は少しの期間筋トレを行ってもさぼってしまうとすぐに元に戻る。

なんでもそうだとは思いますが、

少しかじっただけですぐやめてしまうことは身につかないということですね。

ならば!

ある程度のレベルまで続けなければならない!

であれば家の近くが一番ベスト!

さらに!

トレーナーと約束しているから行かなきゃ・・・

となるパーソナルトレーニングは最適!

現在当クラブでは

近隣の方限定!

無料体験パーソナルトレーニング

を行っております!

是非この機会にトレーニングを始めてみましょう!

2023/05/05

痩せたい!ならパーソナルトレーニング!

痩せたい!ならパーソナルトレーニング!

皆さんはダイエットで何をしますか?

 

一番よく行うのは食事管理。

【食べ物を減らして】【間食をやめて】【糖質を減らして】

実は・・・ほぼ100%リバウンドします

食事を減らすということは筋肉量も減ります

もちろん体重という観点で行けば減ると思います。

消費カロリー>摂取カロリー

になれば痩せるのは当たり前です。

でも・・・

その食事いつまで続けられますか?

食事管理で筋肉量が減った状態でもとの食事に戻す。

想像してください。

リバウンドしますよね?

 

次にやるのはウォーキングやジョギング

これも実はトレーナーは推奨しません

なぜなら有酸素運動は筋肉量も減るからです。

ウォーキングやジョギングが本当に効率が良いのであれば

トレーナーは

皆さんが走っているのを横で応援しているだけ

でいいんです。

それだけで一時間のセッション終了。。。

何てこと絶対ないですよね?

それは効率が悪いとわかっているから。

 

ではどうしたらよいか?

答えは【筋トレ】

 

これはみんなわかっていることなんですがなかなか実践しません。

なぜか?

【めんどくさいから】

これにつきます。

 

実際ジムに通おうとした人の70%

3か月~6か月で辞めるか来なくなります。

理由は80%【多忙】

ちょっと待って。

24時間やっているところがあるのに【多忙】?

毎日30分の時間も取れない人って本当にいますか?

時間を取るのがめんどくさくなっちゃうんです。

 

そんな人にオススメなのが

パーソナルトレーニング

トレーナーさんと約束してるから行かなきゃいけない!

トレーニング内容もカラダを見てトレーナーが決めてくれる!

面倒なトレーニング用意や片づけはやってくれる!

 

意外と至れり尽くせりなんですよ!

当店では池袋地域最安値

パーソナルトレーニングが可能!

 

是非一度

SFIDA Fitness&Relaxへお越しください!

無料カウンセリングや体験も行っております!

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2024.04.13 Saturday